Årets första volontärutbildning hölls den 21 april på Utsikten där vi gästades av Vera Berg, ordförande i Osteoporosföreningen Stockholm och ämnet var osteoporos. Osteoporos, dvs benskörhet, är en förvandling av skelettets struktur. Det är en så kallad ”tyst sjukdom”. Osteoporos är ett symtomfritt och progressivt tillstånd som utvecklas sakta under många år.
Denna sjukdom kan bero på arvsanlag, östrogen/testosteronbrist, åldrande, låg fysisk aktivitet, låg kroppsvikt, brister i kosthållningen, brist på D-vitamin, olika tarmsjukdomar som t.ex. celiaki, medicinering som mot t.ex. reumatism och sköldkörteln, cancerbehandlingar. Varannan kvinna och var fjärde man över 50 år riskerar att drabbas av osteoporosfrakturer, (25% av kvinnorna får en höftledsfraktur) och först då upptäcks ofta sjukdomen. Med behandling minskar risken för nya frakturer med 40 %.
Behandlingen består av olika saker. Dels vad du kan göra själv, såsom att röra på dig varje dag, äta hälsosamt och vårda ditt skelett. Till det läggs mediciner i form av läkemedel som bromsar nedbrytningen av ben, läkemedel som stimulerar uppbyggnaden av nytt ben och stärker det nybildade benet, samt kalcium och D-vitamin. Medicin finns och ges t.ex. som dropp en gång per år, tabletter eller injektioner.
Var uppmärksam på långvariga ryggbesvär och om du minskat i längd, vilket kan bero på kotkompression – kotorna i ryggen sjunker ihop pga benskörhet. Be din läkare att få göra mätning av bentäthet, vid skelettbrott kräv en frakturutredning.
Det är bra att träna balans, koordination, styrketräning, judo (fallträning), dans m.m. Ytterligare info hittar ni på 1177, viss.nu, osteoporos.org, svos.se.
Det var ett 40 volontärer som lyssnade med stort intresse till föreläsningen och kom även med en hel del frågor i ämnet och samtalen vid borden var intensiva.
Insändare – DAGENS NYHETER